フェルデンクライス　入門ワークショプFeldenkrais Introductory Workshop

入門ワークショップ 2023
シリーズ VI
カラダという空間

会場：フェルデンクライス・ジャパン
講師：かさみ康子
定員：各回８名
参加費：（１回のワークショップについて、税込）　
一般　6,200円
ワークショップメンバー　5,200円
Tokyo 5 登録済みの方　4,200円

• 2023年12月3日（日）13:00〜16:00
  

  「中心線を見つける」

  私たちの体には右側と左側があり、真ん中があります。動きのレッスンで中心線を探索することで何が見つかり、体のイメージにどのような変化があるかを探ります。

• 2023年12月17日（日）13:00～16:00
  

  「ナナメの繋がりを探す」

  歩く、腕を伸ばしてリーチするなどの動きで体の重さを移動させる時に、体の中の繋がりがどのように変化するかを探索します。動きのレッスンで対角線の繋がりをどのように使うかを考えてみましょう。

• 2024年1月7日（日）13:00～16:00
  

  「容積を感じる」

  呼吸をし、動き、私たちの体は常に形を変えています。体の厚さや幅を変える動きを探索することで容積を捉える感覚を研ぎ澄ますことを試みます。レッスンにより周囲の空間の中での自分をはっきり捉えることができるようになるでしょう。

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入門ワークショップ 2023
シリーズ V
不可能を可能に、可能なことを容易く、容易いことを優雅に！

会場：フェルデンクライス・ジャパン
講師：かさみ康子
定員：各回８名
参加費：（１回のワークショップについて、税込）　
一般　6,200円
ワークショップメンバー　5,200円
Tokyo 5 登録済みの方　4,200円

• 2023年10月15日（日）13:00〜16:00
  終了いたしました

  「骨盤はパワーの源」

  立つ、座る、寝る、転がる、起き上がる、振り返る、持ち上げる、、、。体の方位性を変える時や力を出す時に常に大事な役割を果たすのが骨盤です。骨盤には背骨や脚につながる大きな筋肉が付着しているからです。骨盤の動きを学んでパワーと動きの有効性を向上させましょう。

• 2023年10月28日（土）13:00～16:00
  終了いたしました

  「股関節を見つけよう！」

  体を自分でイメージした通りに動かすためには、体の重さを支える両脚と骨盤の接点である股関節が自由に動けるようになっていることが大事です。股関節の存在を感じることは簡単なことではないかもしれません。感覚を使って股関節を見つけることから探索を始めましょう。

• 2023年11月12日（日）13:00～16:00
  終了いたしました

  「胸郭を使って動く」

  骨盤と背骨の上にあり、周囲からの情報を集める役割を担う頭、そして様々な作業を実際に行うための主要なツールである腕や手を自由に使うためには、胸郭の動きを使って背骨の動きを妨げないようにすることが大切です。見落としがちな胸郭の動きを探り、いつもの動きを「優雅に」しましょう！

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入門ワークショップ 2023
シリーズ IV
無駄のない効率的な動き

会場：フェルデンクライス・ジャパン
講師：かさみ康子
定員：各回８名
参加費：（１回のワークショップについて、税込）　
一般　6,200円
ワークショップメンバー　5,200円
Tokyo 5 登録済みの方　4,200円

• 2023年9月2日（土）13:00〜16:00
  終了いたしました

  「注意を払うことから始める」

  フェルデンクライスのレッスンでは、自分自身の感覚や動きに注意を払うことから学びのプロセスを始めます。詳細に注意を向けつつ全体を捉え、違いを感じ分ける力をつけましょう。

• 2023年9月17日（日）13:00～16:00
  終了いたしました

  「新しい感覚を見つける」

  探索では、同じことを繰り返すのではなく、常に少しずつ新しいことを行うようにします。そうすることで脳は好奇心を刺激されて注意を向けやすくなり、そのことが学習につながるのです。

• 2023年9月30日（土）13:00～16:00
  終了いたしました

  「自分の全部が関わる動作」

  様々な要素に注意を向けるようになると、何をするときも全体が関わっているのだと分かります。全体に広がる快適さと動きの容易さが最適な動きの条件です。

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入門ワークショップ 2023
シリーズ III
つながりを感じて動く

会場：フェルデンクライス・ジャパン
講師：かさみ康子
定員：各回７名
参加費：（１回のワークショップについて、税込）　
一般　6,200円
ワークショップメンバー　5,200円
Tokyo 5 登録済みの方　4,200円

• 2023年6月4日（日）13:00〜16:00
  終了いたしました

  「体全体のつながり」

  両腕、両脚、背骨の５本のラインを同時に捉える練習をしてみましょう。長さや重さ、形、位置関係を捉えられるようになると体全体の動きがひとつにまとまるのは楽しい感覚です。

• 2023年6月17日（土）13:00～16:00
  終了いたしました

  「腕を中心から使う」

  日常生活で腕と手を使ってすることと言ったら数え切れない。大活躍の腕や手が体の中心と繋がるのをレッスンを通して感じてみたら感覚がどんな風に変化するのだろうか。いつもの動きがもっと楽しくなるかもしれません。

• 2023年7月2日（日）13:00～16:00
  終了いたしました

  「骨盤と頭のつながり」

  目や耳、口などがある頭はもちろん大事ですが、骨盤は体の動きの中心です。頭と骨盤がまるで対話をするかのようにお互いを感じながら動くというイメージを持つことで、背骨の動きが意識化されて体の動きが軽快になるでしょう。

入門ワークショップ 2023
シリーズ II
自分でいることの居心地の良さ

会場：フェルデンクライス・ジャパン
講師：かさみ康子
定員：各回７名
参加費：（１回のワークショップについて、税込）　
一般　6,200円
ワークショップメンバー　5,200円
Tokyo 5 登録済みの方　4,200円

• 2023年4月2日（日）13:00〜16:00
  終了いたしました

  「探索し、発見する」

  フェルデンクライスのレッスンには見本がありません。人の真似をするのではなく、動きと感覚を使って、ひたすら自分を探索し、発見を楽しむことがスキルであり学習なのです。

• 2023年4月9日（日）13:00～16:00
  終了いたしました

  「顎と目を楽にする」

  目や顎の緊張によって引き起こされる不調を自覚している人は多いようです。不必要な力を減らすことで呼吸や心、全身の動きを改善することができるでしょう。

• 2023年4月16日（日）13:00～16:00
  終了いたしました

  「背骨を感じて動く」

  重い頭を支えるしなやかな背骨は、この上なく頼もしい存在です。体の中心線の動きを明確にして、もっと自由に動けるようになりましょう。

入門ワークショップ 2023
シリーズ I
快適な動きを見つける

会場：フェルデンクライス・ジャパン
講師：かさみ康子
定員：各回７名
参加費：（１回のワークショップについて、税込）　
一般　6,200円
ワークショップメンバー　5,200円
Tokyo 5 登録済みの方　4,200円

• 2023年2月23日（木祝）13:00〜16:00
  終了いたしました

  「動きの始まりを探す」

  質の良い、快適な動きを探すためには、ゆっくり小さな動きを試してみることが大切です。自分の動きに注意を払い、不必要な緊張を減らして楽に動きましょう。

• 2023年3月5日（日）13:00～16:00
  終了いたしました

  「中心から動く」

  快適で楽な動きをすると、自分の中で動きがどのように伝わっているか分かります。そして体の中心から動いて手足へのつながりを探索することで「有効性の高い行動」とは何かを理解するヒントを得ることができます。

• 2023年3月21日（火祝）13:00～16:00
  終了いたしました

  「セルフイメージを改善する」

  望むような動きをするためには、動きのイメージを良くするための学びが有効です。動きと自分自身のイメージを向上させて、意図と行動をつなぐルートを明確にしましょう。